ハゲ 治し方

ビタミンと鉄分を補給して健康な頭皮をつくろう

 

私たち人間にとって髪の毛は大切ですよね。髪型でイメージチェンジができたり、その人の印象も変わってくるからです。

 

ですが、近年ファーストフードなどの欧米化した食生活の普及によって日本人の髪質も変わってきていると言います。食べ物は、それだけ私達の身体に大きく影響するということなんですね。

 

では、どんな食生活を摂り入れたら健康的な頭皮へと導き、育毛に役立つのか考えていきたいと思います。

 

まず、頭皮にはビタミンが欠かせません。ビタミンは、血行促進に繋がるので非常に大切です。

 

ビタミンが多く含まれている食材は、主に緑黄色野菜です。この野菜を食べなくなってきた人が多いのが今の現状なんです。野菜が苦手な方が多いと思いますが、そのままの味が苦手であるようならば、例えばポテトサラダにしてみたりハンバーグに入れてみたり味を加えることで抵抗がなくなる事は少なくありません。今は若い年代から健康的な髪の毛がちゃんと育たないために薄毛になってきてしまう方も多いです。是非お子さんにもビタミンを多く含んだ食材を積極的に食べさせてあげて下さいね。

 

更に、鉄分も大切です。鉄分は血をつくり、綺麗な髪を保ってくれる働きがあるからです。鉄分が多く含まれている食材として挙げられるのが、レバーやほうれん草などです。レバーが苦手な方は、ほうれん草を積極的に摂るように心掛けてみて下さい。ほうれん草でしたらグラタンやピザなどにも入れることができるのでお子さんも喜んで食べることができます。

 

是非食生活から見直し、出来ることから積極的に試していくようにしていきましょう。

 

育毛サプリGUNGUN、気になっていたのでこちらが参考になりました。:GUNGUN(ぐんぐん)の効果・口コミ